“怎么可能9点就睡觉”最近这件事，很多爸妈操碎了心
“你家孩子几点睡？”“没有十点之前的时候。”“我们家经常写完作业就十点多” ··· ···
以上是很多家长聊天的日常模式
孩子的大长腿和好成绩
如果是你，
你会选择保留哪样呢？
春天万物生长，也是孩子长个最快的季节。世界卫生组织一项报告指出，儿童一年中3-5月长得最快，身高增长是9-11月的2倍。其中5月增长最多，平均0.73cm，10月最少，为0.33cm。
每年春天，各大儿科生长发育门诊最热闹，家长都趁春天问医生：孩子身高正常吗？能多长一点吗？大部分儿科医生都会告诉你：想长高，要睡足！
生长激素分泌两个高峰：一是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素分泌量达到最高，是白天的5-7倍；另外，早6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，只有深度睡眠才会发生。否则，分泌量就会大大降低。“所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。”
9点睡觉不少家长连喊“做不到”
家长通常是苦笑一下：
“怎么可能9点就睡觉哦，10点能上床就很好了。”
有家长说，“小学三年级各种培训班，回家8点多，不可能立刻睡觉。”
有些幼儿园孩子也睡得晚：
“我们夫妻回家8点多，和孩子玩一会，上床也9点半，讲故事睡下10点了。”
“孩子晚睡大部分是家长的问题。要想孩子睡得早，首先调整家长的作息。不要回家就自己玩手机，再和孩子玩。睡前很兴奋，上床不会马上睡着。”
有位家长做得很好“我儿子今年六年级，学习的关键时期。我的原则是平时不上晚上有课的补习班，保证基本的作息规律。作业在学校里基本做完，回家做课外作业，保证9点上床，睡觉前听英语，听一会儿就睡了。”
一位医学老教授的话，颇有道理：“孩子长高也就几年，这几年睡饱了个子高了比成绩重要。”
一般来说，1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时，7-10岁睡10个小时，10-14岁睡9个小时，青春期睡9-10个小时，最好晚上9点之前就睡觉。
大部分孩子40%-50%的终身高会在3-4周岁前长完，青春期仅增长终身高的25%左右。如果孩子在3-4周岁身高明显低于同龄孩子，建议就医，排除疾病风险。
对着表格再看，你家孩子达标吗？
十点前睡觉都不可能，幼儿园之后就没达到过 我们基本8点半就躺下，讲会故事就睡了 三里之外↘ 发表于 2018-4-12 08:25
十点前睡觉都不可能，幼儿园之后就没达到过
要想大长腿，得赶紧开始锻炼早睡了喔 经常10点后睡，现3.5岁身高1.06米，超高了这是 哎！想当初，小学时候，冬天晚上6点吃完饭7点准时睡觉！
初中时候，听同学们说晚上过了10点以后脑袋反而清醒了不想睡觉了，当时觉得好神奇！
现在10点半是终点，过了10点必须躺床上！不睡也得睡！
吃完晚饭领着出门跑一圈，回来睡的就是沉
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